Ako tražite brz, hranjiv i zdrav doručak koji pomaže probavi, grčki jogurt s chia sjemenkama i bobičastim voćem mogao bi postati vaš novi favorit! Savršen je za one jutarnje trenutke kada nemate puno vremena, ali želite nahraniti tijelo nečim što je istovremeno lagano i zasitno.
Sastojci (za 1 porciju):
- 200 g grčkog jogurta
- 1 kašika chia sjemenki
- ½ šolje miješanog bobičastog voća
- 1 kašikica meda ili javorovog sirupa
- Prstohvat cimeta
- Nekoliko badema ili oraha za posipanje
Priprema:
- Pomiješajte grčki jogurt i chia sjemenke. Ostavite 10 minuta.
- Dodajte voće (svježe ili lagano odmrznuto).
- Po želji dodajte med ili sirup.
- Pospite cimet i orašaste plodove.
- Servirajte odmah ili spremite u frižider.
Savjet više:
Za dodatni “boost” vlakana, možete dodati kašiku mljevenog lana ili par kašika zobenih pahuljica.
Please follow and like us:
