Plan prehrane za sportiste je prilagođen prehrambeni režim koji ima za cilj optimiziranje performansi, oporavka i zdravlja sportista. Ovaj plan uzima u obzir specifične energetske i nutritivne potrebe koje se razlikuju ovisno o vrsti sporta, intenzitetu treninga i individualnim ciljevima sportiste, bilo da se radi o povećanju mišićne mase, održavanju optimalne tjelesne mase ili poboljšanju izdržljivosti.

Plan prehrane uključuje pravilnu ravnotežu makronutrijenata, s naglaskom na visok unos proteina za izgradnju i obnovu mišića, ugljikohidrata za održavanje energije tokom dugih treninga ili takmičenja, te zdravih masti koje podržavaju hormonalnu ravnotežu i funkciju zglobova. Sportistimoraju obratiti pažnju na unos mikronutrijenata kao što su vitamini i minerali koji podržavaju imunološki sistem i smanjuju rizik od povreda.

Plan prehrane za sportiste obuhvata i strategije hidratacije, kao i raspored obroka prije i nakon treninga ili takmičenja kako bi se poboljšao učinak i ubrzao oporavak.

Uz edukaciju o pravilnim prehrambenim navikama i suplementaciji, ovaj plan pomaže sportistima da maksimalno iskoriste svoje sposobnosti i postignu optimalne rezultate.