SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ili sindrom prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu je stanje u kojem dolazi do prekomjernog razmnožavanja bakterija u dijelu digestivnog trakta gdje ih inače ima u znatno manjem broju. Dovodi se u vezu sa oboljenjima kao što su masna jetra, IBS, IBD, ciroza te poremećaji pokretljivosti probavnog trakta zbog čega je teško reći u kojoj mjeri simptomi potiču od SIBO-a, a u kojoj od pridruženih bolesti. Zbog svega navedenog SIBO je važna tema za sve koji se bave ishranom i zdravljem crijeva.
Uzroci SIBO-a :
• Smanjena pokretljivost crijeva (usporena peristaltika)
• Strukturne abnormalnosti crijeva
• Dugotrajna upotrebu antibiotika ili lijekova koji smanjuju kiselost želuca
• Disbioza i oštećena crijevna barijera
• Hronične bolesti poput dijabetesa, celijakije ili upalnih bolesti crijeva
• Operacije ili stanja koja utiču na digestivni trakt (npr. sindrom kratkog crijeva)
Simptomi SIBO-a
Simptomi mogu varirati od blagih do ozbiljnih, a najčešći su:
• Nadutost i gasovi
• Dijareja ili zatvor
• Bol u stomaku
• Loša apsorpcija hranljivih materija
• Umor i iscrpljenost
• Gubitak težine
• Deficiti vitamina i minerala, posebno vitamina B12, željeza i vitamina D
Dijagnostika i testiranje
Najčešći test za dijagnostiku SIBO-a je izdisajni test koji analizira plinove (vodik, H2 i metan, CH4) u izdahnutom zraku, kojim se mjeri prisustvo gasova proizvedenih fermentacijom bakterija u tankom crijevu. Takođe, analiza stolice i krvni testovi mogu pomoći u prepoznavanju nutritivnih deficita povezanih sa ovim stanjem.
Ishrana i tretman kod SIBO-a
Liječenje SIBO-a obuhvata kombinaciju medicinske terapije i promjene ishrane. Ključni koraci uključuju:
- Antimikrobnu terapiju – obično se koriste antibiotici ili prirodni antimikrobni agensi poput origana, ulja paprene metvice, berberina i alicina.
- Pravilnu prehranu – dijete sa smanjenim unosom fermentabilnih ugljenih hidrata, poput Low FODMAP ili SIBO specijalizovane dijete, često pomažu u smanjenju simptoma.
- Podrška varenju – enzimi, probiotici i digestivni suplementi mogu pomoći u obnovi crijevne flore i smanjenju simptoma.
- Poboljšanje motiliteta crijeva – redovna fizička aktivnost, dodaci poput đumbira ili prokinetici mogu pomoći u vraćanju normalne pokretljivosti crijeva.
Zaključak:
SIBO je ozbiljno stanje koje značajno utiče na kvalitet života I pristup ovakvom problemu treba biti holistički uz uzimanje detaljne anamneze I uvođenje razlučitih terapijskih opcija jer pravilna ishrana, podrška varenju i rad na uzrocima problema ključni su za njegovo rješavanje.
Ako sumnjate na SIBO, najbolje je konsultovati se sa stručnjakom kako biste pronašli optimalnu strategiju liječenja i poboljšali zdravlje svojih crijeva.
