Plan prehrane za regulaciju tjelesne težine je personalizirani prehrambeni režim osmišljen s ciljem postizanja i održavanja zdrave tjelesne mase.

Ovaj plan se temelji na ravnoteži između unosa kalorija i potrošnje energije, uzimajući u obzir specifične ciljeve osobe, bilo da se radi o mršavljenju, održavanju težine ili povećanju mišićne mase.

Plan prehrane za regulaciju težine obuhvata uravnotežen unos svih makronutrijenata (proteina, ugljikohidrata i masti) u optimalnim količinama, kao i mikronutrijenata koji podržavaju cjelokupno zdravlje. Uključuje preporuke za raspored obroka tokom dana, što može uključivati manje, češće obroke kako bi se ubrzao metabolizam i spriječio osjećaj gladi.

Ovaj plan naglašava važnost fizičke aktivnosti i edukacije o zdravim prehrambenim navikama koje omogućuju dugoročne rezultate.

Kontrola veličine porcija, kvalitet odabranih namirnica i praćenje napretka kroz vrijeme ključni su elementi ovog plana, koji se prilagođava potrebama i napretku osobe kako bi se postigao željeni cilj na zdrav način.