Ako tražiš brzu, čokoladnu i zdravu poslasticu koja se pravi od nekoliko osnovnih sastojaka, ove zobene kuglice s kakaom će te oduševiti. Savršene su kao desert, međuobrok ili energija za ponijeti. Nema šećera, nema pečenja – samo mmmm!
Sastojci (za oko 12 kuglica):
- 100 g zobenih pahuljica
- 2 kašike kakao praha (nezaslađen)
- 3 kašike meda ili javorovog sirupa
- 2 kašike kikiriki putera ili bademovog putera
- 1 kašikica vanila ekstrakta
- Prstohvat soli
- 1–2 kašike vode ili biljnog mlijeka (po potrebi)
- (opcionalno) kokos, sjeckani lješnjaci, chia ili lanene sjemenke
Upute:
- Priprema smjese:
U zdjeli pomiješaj zobene pahuljice, kakao, prstohvat soli i vanilu. Dodaj med i kikiriki puter, pa miješaj dok se ne dobije gusta smjesa. Ako je pregusto, dodaj kašiku vode ili mlijeka. - Formiranje kuglica:
Rukama oblikuj male kuglice (veličine oraha). Po želji ih možeš uvaljati u kokos, kakao, sjemenke ili sjeckane orašaste plodove. - Hlađenje
Kuglice stavi u frižider na 30 minuta da se stegnu. Čuvaj ih u zatvorenoj posudi do 5 dana.
Savjeti:
- Umjesto kikiriki putera, možeš koristiti tahini, bademov puter ili Nutellu (za manje „fit“ verziju).
- Ako želiš više crunch efekat, dodaj sjeckane orahe ili komadiće tamne čokolade.
- Odlične su i kao snack prije treninga ili kao zdrav slatkiš za djecu.
Please follow and like us:
